IDROTTSPSYKET / GRATIS GUIDE
Bättre på träning
än när det gäller?
Fem verktyg med konkreta exempel på vad du kan säga och göra när du blir nervös, övertänker eller fastnar i en miss. För att prestera och må bättre på planen.
9 sidor · 5 verktyg · 1 enkel plan
Guiden trillar snart in i din mejl.
DET HÄR FÅR DU
Mental träning för
ögonblicken som räknas.
Du behöver inte börja med allt. Välj ett verktyg och prova på nästa träning.
Efter en felpassning
Ta ett andetag. Flytta dig så att du kan få en ny passning.
Du behöver inte få bort besvikelsen först.
01
Före träning eller tävling
Se framför dig en miss. Öva i tanken på vad du gör direkt efteråt.
02
När nervositeten kommer
Säg: ”Jag är nervös. Jag kan spela ändå.” Börja sedan uppvärmningen.
03
När du övertänker
Välj vart bollen ska. Till exempel: ”Framför min medspelare.”
04
Efter en miss
Säg vad du ska göra nu: ”Spring tillbaka och försvara.” Gör det direkt.
05
Efter träning eller tävling
Byt ”Jag är värdelös” mot ”Jag slog två felpass”. Välj sedan en sak att öva på.
PLAN
Din enkla plan
Välj ett verktyg. Bestäm när och hur du ska prova det.
Från Max på Idrottspsyket
Jag vill göra den mentala delen av idrotten lättare att förstå och arbeta med. Här får du fem verktyg att prova, ett i taget, i din egen idrott.
Välj ett verktyg.
Börja på nästa träning.
Gratis guide · inget köp krävs
Du får också mejl från Idrottspsyket. Avregistrera dig när du vill.
GRATIS GUIDE · 9 SIDOR
Vart ska jag skicka guiden?
Du får fem verktyg och en enkel plan. Guiden trillar snart in i din mejl. Inget köp krävs.
Du får guiden och mejl om mental träning från Idrottspsyket. Avregistrera dig när du vill.
Om dina uppgifter
Mejlen kan innehålla rekommendationer och affiliatelänkar. Du avregistrerar dig via länken i mejlen.
Förnamn och e-postadress används för att skicka guiden och mejlen via Systeme.io. Uppgifter om din registrering, trafikkälla och mejlens leverans, öppningar och länkklick kan också behandlas.
Du kan kontakta max@idrottspsyket.com för frågor eller för att begära tillgång, rättelse eller radering av dina uppgifter. Du kan också begära begränsning, invända mot behandling och, när förutsättningarna är uppfyllda, få dina uppgifter överförda. Du har rätt att invända mot direktmarknadsföring.
Om du anser att dina uppgifter hanteras fel kan du lämna klagomål till Integritetsskyddsmyndigheten (IMY).